5月病 チェック、貴方は大丈夫?新入社員に起こりやすい春の病

ゴールデンウィークが終わると、毎年やってくるもの。それが5月病 。5月病とは 、この春に学生→社会人 になった など、環境の変化が起こったときになりやすい心の病。もしかして自分も?と不安な方、以下からチェック をしてみては?

5月病、あなたは大丈夫? 5月病チェックで危険度を調べてみましょう!

5月病とは、この春に学生から社会人になった等、環境の変化が起こったときになりやすい心の病です。期待と緊張とやる気に満ちあふれた4月を終えて、初めての大型連休(GW)。

このゴールデンウィークが終わると、毎年5月病にかかる人が出てくると言われています。

5月病 チェック、貴方は大丈夫

大型連休の後にいつもの生活(仕事)に戻る時に、特に無気力感・不安・焦りなどが出てきて、

5月病 又は「うつ病かも?」と精神科などを訪れる人が、5月には多いといいます。もしかして自分も?と不安な方は、今すぐ5月病度 チェックをしてみましょう!

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気づいてる?!あなたの5月病度をチェック!

5月病チェックは、以下の10の項目からチェックしてみましょう。

  • 1. 早朝に目覚めるものの、布団の中から出られない。
  • 2. 外出前に身だしなみを整えるのが億劫になった。
  • 3. 食欲がわかない。食事の味がしない。
  • 4. いつも読んでいる新聞を開く気がしない。
  • 5. 出社する足が重い。電車に乗れない。
  • 6. 怒りっぽくなった。イライラする。
  • 7. 挨拶など、いつも普通に使う言葉が出てこない。
  • 8. 一人になりたい。誰とも話したくない。
  • 9. 何をしても楽しくない。
  • 10.仕事が進まない。効率が悪くなった。
via cocokarada.jp

この中の1つでも強く症状が出ている、又は半分以上思い当たることがあれば危険信号かも。一度、心療内科や精神科のドクターにご相談を。

また、5月病 には心地よい香りで大脳辺縁系に働きかけ様々な心理的効果を生んだり、自律神経を整えてくれる アロマケアがよいとのこと。5月病によいとされるオイル と効果は以下のもの。

ローズマリー: 脳に刺激を与え、無気力感の緩和が期待できる
レモン: 集中力を高め、胃を活性化すると言われる
ゼラニウム: ホルモンバランスを整えると言われる
ベルガモット: 不安や緊張感などを和らげる効果が期待できる

これらのオイルをティッシュに1、2滴落として枕元に置いて寝たり、起き掛けに香りをかぐとスッキリするとか。または、アロマセラピーを受けるとセラピストの知識と経験から効果的なオイルを選んで施術してくれるのでこちらもおすすめです。

5月病を乗り切って、充実した毎日を送りましょう!

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edit 『 一般ニュース 』の一覧

( 記事: 伊藤 みさ )

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